С возрастом многие люди начинают набирать вес, а мышечная масса уменьшается. Однако учёные из Университета штата Огайо выяснили, что небольшой набор веса в пожилом возрасте может иметь свои преимущества.
В рамках исследования эксперты изучили изменения веса и индекса массы тела у 4,5 тысяч взрослых людей и их детей на протяжении 66 лет. Анализ показал, что незначительное увеличение веса после 55–60 лет не является проблемой.
Оказывается, небольшой запас жира может улучшить качество жизни и укрепить здоровье в пожилом возрасте. Это связано с тем, что с возрастом обмен веществ замедляется, а питательные вещества усваиваются хуже. Организму проще поддерживать здоровье при наличии небольшого запаса жира.
По данным ВОЗ, оптимальный индекс массы тела для женщин после 60 лет составляет 25, а для мужчин — до 29. Этот показатель рассчитывается по простой формуле: масса тела (кг) делится на квадрат роста (м).
Важно помнить, что статья носит информационный характер и не является медицинским назначением. Перед любыми изменениями в образе жизни или рационе рекомендуется консультация специалиста.
