Скучное состояние постоянной усталости и желания взять паузу для сна знакомо многим. И дело порой не в недостатке ночного отдыха. Доктор Александр Мясников объясняет, что такое состояние может быть довольно опасным и требует внимания.
Среди основных факторов, вызывающих сонливость, врач называет стресс, синдром хронической усталости и пониженную активность щитовидной железы. Кроме того, прием некоторых медикаментов, в том числе против головной боли, также может стать причиной неизменного желания вздремнуть.
«Важно придерживаться регулярного режима сна – ложиться и вставать в одно и то же время», – отмечает доктор. «Оптимальная продолжительность сна составляет около восьми часов в сутки.»
Еще одна полезная рекомендация – выделить 15-20 минут в день на небольшой отдых или дремоту.
Но если даже соблюдение этих простых советов не помогает и усталость продолжает мучить, стоит задуматься о визите к врачу.
«Это может быть признаком анемии, проблем с щитовидной железой, а также других серьезных заболеваний», – добавляет Мясников, подчеркивая важность отличия между обычной сонливостью и потенциально опасными состояниями.
