Лето 2025 года обещает быть не только жарким, но и продолжительным. По прогнозам метеорологов, температура в июле достигнет +30 градусов и продержится на этом уровне до начала осени. Особенно жаркими ожидаются июль и август. Медицинские работники предупреждают о рисках перегрева и призывают заранее подготовиться к долгому периоду высоких температур. Ведущий специалист в области метеорологии Роман Вильфанд отмечает, что периоды с экстремально высокими температурами становятся всё длиннее. Например, предыдущий сентябрь по климату больше напоминал лето. Вероятно, подобная ситуация повторится и в этом году — тёплые дни будут длиться дольше обычного. Чтобы безопасно пережить жару, специалисты советуют планировать свою активность с учётом погоды. Старайтесь избегать длительного пребывания на солнце в часы пик — с 11:00 до 16:00. Физические нагрузки лучше перенести на утро или вечер. Очень важно поддерживать водный баланс: в жару организм теряет влагу быстрее, поэтому пить нужно больше, даже если не испытываете жажды. Сладкие газированные напитки и алкоголь лучше исключить — они усиливают обезвоживание. Осенью, когда дожди наконец принесут долгожданную прохладу, не забудьте взять с собой зонты и непромокаемую обувь — сезон осадков может начаться внезапно. Также стоит заранее проверить и при необходимости отремонтировать климатическое оборудование и вентиляцию в доме. Главное — следить за прогнозами погоды и вовремя корректировать свои планы в соответствии с изменениями климата. Это поможет пережить жару с минимальными неудобствами.
