Утро — время для вкусных и полезных блюд, которые зарядят вас энергией и позаботятся о здоровье. Многие привыкли к овсянке, но знаете ли вы, что для печени она не всегда полезна, особенно в зрелом возрасте? Быстрые углеводы и калорийные добавки могут создать лишнюю нагрузку на печень. Попробуйте что-то более лёгкое и полезное для насыщения. Например, тыквенный пудинг с корицей. Тыква, богатая бета-каротином, в сочетании с корицей, ускоряющей обмен веществ, — это отличный выбор. Просто запеките тыкву и пробейте её в блендере с йогуртом. Ещё один вариант — запечённое яблоко с орехами. Яблоко, наполненное орехами и мёдом, запечённое в духовке 20 минут, станет не только полезным, но и вкусным завтраком. Не забывайте и о творожном креме с зеленью — это отличный источник белка. Смешайте творог с укропом, петрушкой и чесноком, и наслаждайтесь полезным лакомством.
