Выпивать стакан кефира перед сном — это не только полезная привычка, но и отличный способ улучшить качество жизни. Этот кисломолочный напиток может стать отличной альтернативой позднему ужину и принести немало пользы организму.
Кефир помогает улучшить качество сна, способствует нормализации обменных процессов и улучшает работу пищеварительной системы. Калий в составе кефира уменьшает тягу к сладкому, а кальций особенно полезен для волос, ногтей и кожи в холодное время года.
Вечером можно разнообразить кефир мёдом, корицей, яблоком или бананом. Такие сочетания не только полезны, но и могут помочь расслабиться перед сном. Попробуйте, и вы почувствуете разницу!
