Ваши почки — настоящие трудяги, которые круглосуточно очищают организм. Но даже у здоровых людей могут появиться проблемы из-за, казалось бы, безобидных привычек. Вот семь из них:
1. Недостаток воды. Когда организм недополучает жидкость, почки не могут эффективно выводить токсины.
2. Переизбыток соли. Соль задерживает воду, из-за чего повышается давление и увеличивается нагрузка на почки.
3. Частое употребление обезболивающих. Некоторые лекарства могут быть токсичными для почек.
4. Злоупотребление белком. Избыток белка приводит к увеличению выработки азотистых соединений, которые могут навредить почкам.
5. Курение. Эта привычка нарушает кровообращение и повышает риск развития почечной недостаточности.
6. Игнорирование позывов к мочеиспусканию. Если регулярно откладывать поход в туалет, это может привести к растяжению мочевого пузыря.
7. Увлечение газированными напитками. Фосфаты и сахар в их составе могут негативно влиять на работу почек.
Чтобы избежать проблем, старайтесь пить достаточно воды, не пересаливайте еду, избегайте бесконтрольного приёма лекарств и регулярно проходите медицинские обследования.
