С возрастом обмен веществ замедляется, но это не приговор. Существуют простые привычки, которые помогут ускорить метаболизм и улучшить общее состояние организма. Например, пить больше воды — это не только полезно для здоровья, но и способствует активизации обменных процессов. Добавьте в воду мяту, лимон или огурец, чтобы сделать её вкуснее. Также важно пересмотреть режим питания: ужин не нужно отменять, но он должен быть лёгким — орехово-фруктовая смесь, яблоко или каша на воде. Не спешите ложиться спать сразу после еды — небольшая прогулка поможет ускорить метаболизм. В пищу можно добавлять специи, например, тмин или куркуму, которые улучшают работу желудка. И, конечно, не забывайте о завтраке — он запускает пищеварение и разгоняет метаболизм. Начните утро с полезного напитка из сухофруктов с имбирём или корицей. Эти простые привычки помогут вам почувствовать себя лучше и ускорить обмен веществ.
