Иногда даже полезные продукты могут стать причиной лишних килограммов. Рассмотрим три блюда, которые на первый взгляд кажутся безобидными, но на деле могут способствовать набору веса. Например, гречка с молоком — это углеводная ловушка. Молоко добавляет к гречке лишние калории за счёт лактозы и жиров. А порция гречки весом 200–300 г содержит почти 80 г углеводов, что может привести к их избыточному отложению в организме. Макароны с сыром — это жировая бомба. Углеводы из макарон сочетаются с жирами из сыра, что создаёт идеальные условия для набора веса. Одна порция такого блюда содержит около 400–500 ккал. Сельдь под шубой — праздник для жира. Майонез, даже «лёгкий», содержит около 600–700 ккал на 100 г, а картошка в салате — это быстрые углеводы, которые также способствуют набору веса.
