Автомобиль давно стал для нас не просто роскошью, а необходимостью. С ним мы становимся мобильнее, но вместе с тем и менее активными. Однако даже при постоянной езде на машине можно оставаться в тонусе. Вот несколько советов, как это сделать. **Занимайтесь спортом** С появлением автомобиля у нас появляется больше свободного времени. Используйте его для занятий спортом. Выберите направление по душе, чтобы тренировки приносили удовольствие. А если нет возможности ходить в спортзал, начните делать утреннюю зарядку или гуляйте вечером по району. **Паркуйтесь подальше** Не спешите подъезжать к самому входу в магазин или офис. Оставьте машину за несколько сотен метров и пройдитесь пешком. Это добавит вам движения и поможет сжечь калории. За день можно наматывать таким образом почти 2 километра. **Пользуйтесь лестницей** Откажитесь от лифта — ходьба по лестнице отлично тренирует сердце и укрепляет мышцы. Это можно делать и в офисе, и дома. Так вы сможете пройти за день гораздо больше, чем если бы пользовались лифтом. **Ходите в походы** Даже если будни загружены работой, выходные можно посвятить активному отдыху. Отправляйтесь в походы за город или изучайте новые маршруты в своём городе. Это не только полезно для здоровья, но и интересно.
