Депрессия может быть скрытой, и не всегда легко понять, что человек страдает. Она не обязательно сопровождается публичными жалобами или мыслями о суициде. Важно знать, как распознать её признаки в поведении близкого или даже в собственном поведении. Одним из явных признаков депрессии является самобичевание. В отличие от здоровой самокритики, когда человек способен разделять ошибки и неудачи от своей личности, при депрессии самобичевание может быть чрезмерным. Человек готов брать на себя ответственность за любые неприятные события, даже не связанные с ним напрямую. На фоне депрессии может возникать алекситимия — неспособность правильно понимать свои и чужие чувства. Из-за этого человек может проявлять эмоции, не соответствующие ситуации. Он может стремиться к ярким впечатлениям, шутить в компании, но при этом проявлять раздражительность и даже отчуждённость. Снижение энергетического запаса также является важным симптомом депрессии. Человек становится рассеянным, неспособным принимать решения, начинает советоваться с другими по любому поводу. Его тянет к привычным вещам, еде, фильмам, местам, чтобы не тратить силы на адаптацию к новому. Также во время депрессии люди могут проводить много времени в соцсетях и переедать, чтобы получить дофамин и серотонин. Они могут уходить в философские размышления, увлекаться эзотерикой, и у них может усиливаться нежелание выходить из дома, тяга к социальной изоляции.
