Многие уверены, что сладости и похудение — вещи несовместимые. Однако полностью исключать сладкое из рациона не всегда правильно. Важно научиться выбирать наиболее полезные варианты. Например, сухофрукты могут стать отличной заменой традиционным сладостям. Они богаты витаминами, минералами и клетчаткой, которая снижает усвояемость калорий. В 100 граммах сухофруктов содержится значительно больше полезных веществ, чем в 100 граммах свежих фруктов. Однако важно помнить о умеренности и качестве продукта. Избегайте сухофруктов с добавленным сахаром или консервантами. Выбирайте натуральные, без лишних добавок. Помните, что каждый организм индивидуален, и то, что полезно одному, может не подойти другому. Консультация с диетологом поможет разработать индивидуальный план питания.
