С возрастом многие из нас сталкиваются с проблемой повышенного холестерина. Это серьёзный вызов, но не приговор. Существуют продукты, которые могут помочь снизить уровень вредного холестерина и улучшить состояние сосудов.
Холестерин бывает «хорошим» и «плохим». Первый необходим для здоровья организма, а второй в избытке может привести к проблемам с сосудами. Но есть и хорошая новость: правильные продукты помогают бороться с «плохим» холестерином и укрепляют сосуды.
Когда уровень «плохого» холестерина (ЛПНП) повышен, он может откладываться на стенках сосудов, образуя атеросклеротические бляшки. Это может привести к ухудшению кровообращения, слабости, головокружениям и повышенному давлению. В худшем случае — к инфаркту или инсульту.
Чтобы поддержать здоровье сосудов, попробуйте включить в свой рацион следующие продукты:
— Гречка;
— Гранат;
— Киви;
— Свекольный квас;
— Салат из редьки с яблоком;
— Хурма;
— Зелёный горошек.
Также важно гулять на свежем воздухе не менее 30 минут в день, пить больше воды для вывода токсинов и отказаться от сладких напитков. Попробуйте заменить их отварами трав или свекольным квасом.
