Утро — время, когда хочется начать день правильно, с полезного завтрака. Однако не все фрукты одинаково хороши для утреннего приёма пищи. Эксперты по здоровому питанию предупреждают: некоторые из них могут не лучшим образом сказаться на самочувствии.
Например, бананы и авокадо — слишком калорийные и могут быть тяжелы для желудка, особенно если есть их натощак. Груши, особенно с кожурой, тоже могут создать лишнюю нагрузку на кишечник.
Виноград не стоит употреблять из-за высокого содержания сахара, а кислые яблоки и хурма могут вызвать изжогу.
Лучше всего в начале дня подойдут киви, некислые яблоки, апельсины, манго и мандарины, но только в качестве дополнения к основному блюду.
