Для того чтобы иммунитет работал на полную мощность, важно не только потреблять достаточное количество белка, но и заботиться о здоровье печени. Вот три доступных продукта, которые помогут поддержать этот важный орган зимой.
Свёкла — мощный детокс
Свёкла содержит бетаин, который защищает клетки печени от повреждений. Она также улучшает кровообращение и стимулирует выработку желчи. Благодаря этим свойствам свёкла помогает очищать организм от токсинов. И что самое замечательное — она сохраняет свою пользу даже после термической обработки.
Имбирь — мягкое желчегонное
Имбирь уменьшает воспаление и защищает клетки печени. Он также помогает кишечнику лучше справляться с перевариванием белковой пищи и усиливает обменные процессы в организме.
Грецкие орехи — защита печени
Грецкие орехи богаты антиоксидантами и полезными жирами. Они снижают риск жирового перерождения печени и улучшают общее состояние организма.
