Чистота постельного белья — важный фактор для здорового сна. Если не обновлять его вовремя, можно столкнуться с аллергиями, раздражениями кожи и бессонницей. Сомнолог доктор Линдси Браунинг рекомендует менять постельное бельё раз в неделю.
Постельное бельё со временем накапливает пот, ороговевшие клетки кожи, волосы и пыль. Эти загрязнители становятся пищей для пылевых клещей, а их фекалии могут вызывать аллергии и кожные воспаления.
Регулярная стирка помогает избежать накопления грязи и бактерий. Даже если вы принимаете душ каждый день, загрязнения на постельном белье всё равно остаются. Оптимальная частота стирки — раз в неделю. Если не получается стирать так часто, можно делать это два раза в месяц, но не реже.
Чтобы уничтожить микробов и клещей, бельё нужно стирать при температуре не ниже 60 градусов. Это поможет избавиться от большинства вредных микроорганизмов и сохранить ткани в хорошем состоянии. После стирки рекомендуется гладить бельё для дополнительной гигиеничности.
Если в доме есть домашние животные или жарко, бельё лучше стирать чаще. Регулярное проветривание спальни также важно для поддержания чистоты воздуха.
Поддержание чистоты постельного белья — залог хорошего сна и здоровья.
