Лето в самом разгаре, и вместе с ним пришла аномальная жара. По прогнозам синоптиков, температура поднимется до +35 градусов уже к 1 июля. Особенно жарко будет на юге и в центре страны — в Ростовской области, на Кубани, Ставрополье и в республиках Северного Кавказа. Москву и другие центральные регионы тоже не обойдёт стороной — здесь ожидается около +30…+33 градусов.Жара — это не только дискомфорт, но и серьёзная нагрузка на организм. Врачи предупреждают: перегрев может привести к головокружениям и другим неприятным последствиям. Поэтому важно заранее подготовиться и принять меры предосторожности.Вот несколько простых правил, которые помогут пережить зной без вреда для здоровья:* Откажитесь от прогулок под солнцем после 11 утра.* Выбирайте светлую и свободную одежду из дышащих материалов.* Пейте больше воды — не газировки, не сладкого чая и не кофе со льдом.* Отложите физические нагрузки на более прохладное время.* Принимайте прохладный душ несколько раз в день.* Не оставляйте детей и животных в машине даже на пару минут.Следить за обновлениями прогнозов погоды стоит в любом случае. И не забывайте о бережном отношении к себе — это особенно важно в условиях жары.
