Завтрак — это не просто приём пищи, это настоящий заряд энергии на весь день. Чтобы утренний приём пищи приносил не только пользу, но и удовольствие, попробуйте приготовить каши по нашим рецептам. Они сытные, вкусные и помогут вам начать день правильно. **Рисовая каша с оранжевым настроением** Для её приготовления вам понадобятся: 100 граммов риса, 400 мл молока, 200 мл воды, 80 граммов кураги, 1 столовая ложка мёда, по одной чайной ложке ванильного сахара и тёртой цедры апельсина, 1 веточка свежей мяты. Сначала нужно вскипятить воду, добавить в неё промытый рис и варить до испарения жидкости. Затем влить подогретое молоко, добавить ванильный сахар. Когда каша будет готова, кастрюлю с ней нужно укутать полотенцем и дать настояться. В сотейнике растворить мёд, добавить нарезанную курагу, цедру апельсина и слегка уварить. Полученную массу добавить в рис и подать блюдо на стол. **Хрустящий геркулес с фруктами** Для этого блюда вам понадобятся: 200 граммов овсяных хлопьев, столько же несладкого йогурта, 3 консервированных персика, 4 консервированных абрикоса, по 1 горсти фундука и грецких орехов, 50 граммов сливочного масла, 1 чайная ложка сахара и половина чайной ложки ванильного экстракта. Персики и абрикосы нарезать на мелкие кусочки, выложить в формочки для запекания, засыпать овсяными хлопьями. Залить соком от фруктов, сверху покрошить орехи. Отправить в духовку, разогретую до 190 градусов, на 5 минут. Затем влить растопленное сливочное масло и выпекать ещё 10 минут. В йогурт добавить ванильный экстракт и подать вместе с овсянкой. Попробуйте эти рецепты, и ваш завтрак станет настоящим удовольствием!
