Многие из нас сталкиваются с болью в суставах после 55 лет. Но есть простые и доступные продукты, которые могут помочь облегчить это состояние. За полгода вы можете добиться заметных результатов, изменив свой рацион.
Начните с включения в свой рацион вишни. Всего горсть свежих или замороженных ягод в день, и уже через неделю вы почувствуете, что ваши суставы стали более подвижными. Не забывайте об огурцах — они не только снимают отёки, но и выводят токсины из организма.
Пересмотрите свои пищевые привычки: замените утренний кофе зелёным чаем. Поначалу это может показаться непривычным, но ваши суставы оценят такой шаг.
Попробуйте заменить картошку кабачками, а для перекусов используйте горсть миндаля — всего 7–8 орешков в день могут творить чудеса.
Следуя этим простым правилам, вы сможете значительно улучшить своё состояние.
