Постоянная потребность в сладком не всегда связана с диабетом. Кандидат медицинских наук Любовь Станкевич утверждает, что причины могут быть разными: от низкокалорийного рациона до усталости. Организм требует быстрых углеводов, когда чувствует нехватку энергии, но это не значит, что проблема в эндокринной системе. Станкевич подчёркивает, что тяга к сахару часто обусловлена привычками и особенностями питания. Человек привыкает к сладкому, и формируется зависимость, похожая на тягу к курению или алкоголю. Сахар быстро усваивается, попадает в кровь и даёт энергию. Однако недостаток сна, стресс, дефицит магния и хрома также усиливают желание съесть что-то сладкое. Врач предупреждает, что избыток сахара может перегрузить поджелудочную железу и привести к развитию сахарного диабета 2-го типа. Станкевич рекомендует постепенно снижать количество сахара в чае и кашах, заменяя его мёдом или вовсе исключая из рациона. Вместо этого стоит добавить в рацион больше сложных углеводов и белков, которые дольше перевариваются и обеспечивают необходимый уровень энергии.
