Испанский кардиолог Аурелио Рохас утверждает, что чашка кофе по утрам может стать секретом долголетия. Согласно его исследованиям, любители утреннего кофе живут дольше и реже сталкиваются с сердечными проблемами. За десять лет наблюдений выяснилось, что у пьющих кофе риск смерти снижен на 16%, а вероятность смерти от сердечно-сосудистых заболеваний — на 30% по сравнению с теми, кто кофе не употребляет. Однако есть нюанс: пить кофе рекомендуется именно утром, так как употребление напитка после полудня может нарушить естественные ритмы организма и снизить его положительное влияние на здоровье. Известный врач Леонид Рошаль рекомендует начинать утро со стакана тёплой воды, возможно, с лимоном. Это средство очищает организм и активизирует работу печени, а также ускоряет обмен веществ. Лимон, богатый витамином С, усиливает иммунную систему и способствует выработке коллагена, сохраняя эластичность кожи и сосудов. Важно помнить, что употребление кофе на голодный желудок может быть вредным. Правильное питание и физическая активность также играют важную роль в поддержании здоровья. Овощи, фрукты, рыба, орехи и оливковое масло — полезные продукты, которые стоит включить в рацион. Ежедневная прогулка, лёгкая растяжка или работа в саду помогут поддерживать тело и кровеносные сосуды в хорошей форме.
