Утро начинается не только с кофе, но и с неожиданных открытий о его влиянии на организм. Многие привыкли начинать день с ароматной чашки, однако врач-диетолог Римма Мойсенко предупреждает: утренний кофе может иметь не самый приятный эффект.
Оказывается, напиток влияет на гормоны стресса, в частности на кортизол, пик которого приходится на утро. Употребление кофе может подавлять его выработку и снижать активность.
Это не значит, что от любимого напитка нужно отказаться. Важно просто знать, как и когда его употреблять.
Римма Мойсенко рекомендует пить кофе после еды и минимум через 30 минут. Перед приёмом пищи лучше выпить два стакана воды, затем позавтракать и уже через час насладиться чашкой ароматного напитка. Главное — не на голодный желудок.
