Средиземноморская диета может стать настоящим спасением для женщин старше 65 лет. Она не только снижает риск ухудшения когнитивных функций, но и защищает мозг от стресса и болезней. Секрет кроется в богатом содержании антиоксидантов, которые помогают поддерживать здоровье мозга.
В Китае на протяжении трёх лет проводилось исследование, в котором приняли участие более 2 000 человек старше 60 лет. Учёные обнаружили, что следование средиземноморскому стилю питания способствует сохранению ясности ума. Помимо этого, сочетание такой диеты с приёмом омега-3 помогает улучшить состояние кожи и повысить качество жизни пожилых людей.
