Хотите преобразиться и выглядеть свежо и молодо? Мы собрали для вас 10 простых советов, которые помогут вам в этом. Не нужно сложных процедур и дорогостоящих средств — достаточно лишь немного изменить свои привычки.
1. Запишитесь к стоматологу, чтобы ваша улыбка стала белоснежной и здоровой.
2. Уделите внимание гигиене полости рта — чистите зубы после каждого перекуса.
3. Откажитесь от алкоголя — это поможет избавиться от отёков и тёмных кругов под глазами.
4. Сократите потребление соли — это уменьшит отёчность и улучшит общее состояние организма.
5. Больше ходите пешком или займитесь бегом на свежем воздухе — это не только укрепит здоровье, но и улучшит цвет лица.
6. Будьте бережны к своей коже — используйте одноразовые бумажные салфетки вместо полотенца.
7. Высыпайтесь — старайтесь спать не менее 7–8 часов в сутки.
8. Начните делать зарядку — даже простые упражнения, например, планка, помогут укрепить мышцы и улучшить самочувствие.
9. Пересмотрите свой рацион — добавьте больше фруктов, овощей и полезных жиров, минимизируйте сахар.
10. Посетите парикмахера — попробуйте что-то новое, например, новый цвет волос.
Следуя этим советам, вы сможете увидеть заметные улучшения уже через 10 дней.
