Каждый год любители черешни с нетерпением ждут её сезона, готовясь наслаждаться ягодами в больших количествах. Но вот в чем дело: чрезмерная страсть к этому лакомству может принести вам проблемы с желудком. Не стоит поддавацца искушению!
Диетолог Евгений Арзамасцев поделился своими рекомендациями с порталом «Городовой» и напомнил, что оптимальная дневная норма черешни составляет лишь 200 граммов. Если же вы превысите это количество, риск неприятных последствий, таких как диарея, увеличивается многократно. Особую осторожность стоит проявить людям с хроническими заболеваниями желудочно-кишечного тракта или нарушениями обмена углеводов.
«Если вы давно не пробовали черешню и она вновь появилась на прилавках, начните с небольшого количества — около 50 граммов за один прием. Постепенно увеличивайте порцию до оптимальной. Важно помнить, что всё индивидуально, и некоторым людям черешня может быть совсем противопоказана», — пояснил специалист.
