После сорока жизнь только начинается! Многие думают, что молодость уходит безвозвратно, но это не так. Сохранить свежесть и здоровье совсем не сложно — достаточно пересмотреть некоторые привычки.
Первое, что стоит сделать, — подружиться с солнцезащитным кремом. После сорока кожа уже не так легко восстанавливается после солнечных ожогов, а пигментные пятна появляются буквально из ниоткуда. Сделайте использование крема с SPF правилом: наносите его утром, как чистите зубы.
Качественные солнцезащитные очки с UV-защитой — это не только защита глаз от вредного излучения, но и профилактика мимических морщинок.
Движение — это жизнь. Не обязательно изнурять себя в спортзале — обычная ходьба творит чудеса. Попробуйте иногда отказываться от лифта или выходить на остановку раньше.
Обувь тоже имеет значение. Тесные туфли и высокие каблуки могут аукнуться проблемами с ногами и спиной. Найдите баланс между красотой и комфортом.
Разгрузите свою сумку — уберите ненужные вещи и ваша осанка сразу улучшится.
Привычка подпирать лицо рукой кажется безобидной, но именно она часто становится причиной ранних морщин и даже лёгкой асимметрии лица.
Здоровые зубы — это не только красивая улыбка, но и уверенность в себе. Регулярные визиты к стоматологу помогут сохранить их в идеальном состоянии.
И наконец — сон. Недостаток сна после сорока сразу отражается на лице. Попробуйте ложиться чуть раньше, проветривать спальню и не засиживаться с телефоном перед сном. Всего неделя такого режима — и вы увидите разницу.
Все эти изменения не требуют героических усилий. Просто маленькие шаги каждый день, которые постепенно превращаются в новую, более осознанную жизнь. Начните заботиться о себе, и вы обязательно увидите результат.
