Многие из нас завязывают шнурки ещё в детстве, но классический способ не всегда подходит. Физиолог Милика Макдауэлл подчёркивает: важно правильно регулировать шнурки для комфортной носки. Измерить размер ноги нужно минимум раз в год, ведь вес, лекарства или травмы могут изменить параметры стопы. Не доверяйте шнуровку другим — экспериментируйте сами!
Попробуйте разные методы шнуровки, натягивайте шнурки с умеренной силой, чтобы избежать травм и раздражения кожи. Для большинства подойдёт вариант с небольшим свободным пространством в средней и передней части.
Но что делать, если у вас есть физиологические особенности? Подолог Марион Яу предлагает разные варианты шнуровки. Например, для плоскостопия подойдёт способ «петля для бегунов» с фиксацией лодыжки, а для высокого свода стопы — диагональная шнуровка. В случае тесной обуви попробуйте шнуровку по Лидьяру с горизонтальными полосами снаружи и вертикальными внутри. Специалисты рекомендуют развязывать шнурки каждый раз при снятии обуви.
