Многие из нас мечтают о стройной фигуре, но не всегда задумываются о том, какие продукты могут мешать процессу похудения. В этой статье мы расскажем о 10 продуктах, которые стоит ограничить, чтобы достичь желаемого результата.
1. **Говядина** — содержит много холестерина и жира. Лучше выбирать более диетические варианты, такие как курица, кролик, кальмары или рыба.
2. **Соль** — задерживает воду в организме. Помните, что суточная норма соли — не более одной чайной ложки.
3. **Белый рис** — теряет большую часть полезных свойств при очистке. Попробуйте заменить его на коричневый неочищенный рис.
4. **Мюсли** — содержат много сахара. Овсянка с фруктами может стать более здоровой альтернативой.
5. **Изюм** — высококалорийный продукт. В одной чашке изюма содержится около 600 калорий, что составляет почти половину дневной нормы.
6. **Сладкие фрукты** — бананы, черешня, вишня, виноград содержат много сахара. Употребляйте их умеренно и только в первой половине дня.
7. **Семечки** — калорийный перекус. В 100 граммах семечек содержится около 520 калорий. Выбирайте тыквенные семечки вместо подсолнечных.
8. **Мёд** — полезный, но в больших количествах может привести к набору веса. Допустимо употреблять не более 1 чайной ложки мёда в сутки.
9. **Твёрдые сыры** — содержат много жира. Брынза или кисломолочный сыр могут стать более здоровой альтернативой.
10. **Соки в тетрапаке и газировка** — содержат много сахара. Зелёный чай или очищенная вода могут стать более здоровой альтернативой.
