Лежать на животе для здоровья? Разбираемся с врачом

В TikTok стал популярным тренд о пользе лежания на животе для улучшения осанки и борьбы с болями в спине и шее. Однако терапевт Алексей Хухрев считает, что 10 минут в день в такой позе вряд ли принесут ощутимую пользу. По его мнению, человек это стабильная система, сформированная многими тысячелетиями, и кратковременное лежание на животе или в другой позе не может кардинально повлиять на организм.

Врач рекомендует освоить техники релаксации и лежания на спине с валиками под определёнными частями тела. Это более проверенный и эффективный способ снять напряжение и боль в шее, межлопаточной и поясничной областях. Хухрев подчёркивает, что задирать голову при лежании на животе, например, при чтении книги, может навредить позвоночнику.