Как спорт в выходные может продлить жизнь: удивительные результаты исследований

Недавние исследования доказывают, что регулярные физические упражнения легко могут стать ключом к более долгой и здоровой жизни. Оказалось, что даже если вы занимаетесь спортом всего пару раз в неделю, но укладываетесь в 150 минут, это значительно снижает риск преждевременной смерти.

Интересно, что так называемые спортсмены выходного дня, которые отрываются от привычной рутины и погружаются в активные занятия на выходных, показывают удивительные результаты. По сравнению с теми, кто не ведет активный образ жизни, их риск смерти от любых причин оказывается на 32% ниже, от сердечно-сосудистых заболеваний на 31%, а от раковых заболеваний на 21%. И эта разница впечатляет: люди, тренирующиеся регулярно в течение всей недели, лишь немного опережают спортсменов выходного дня по этим показателям на 26%, 24% и 13% соответственно.

Таким образом, даже если вы уделяете время спортзалу лишь в выходные, это уже ощутимо может улучшить ваше здоровье и продлить жизнь.