Заправляясь на летние каникулы, не забудьте, что даже простая чайная ложка может стать вашим союзником в борьбе с вредными солнечными лучами. Как показала заведующая педиатрическим отделением Челябинской детской городской поликлиники № 8 Фариза Азбарова, именно с её помощью можно измерить необходимое количество солнцезащитного средства, чтобы защитить вашу кожу во время активного отдыха.
Важно защититься от UV-лучей
Л?ть коррекцией='Лето прикроет нас от ультрафиолетового излучения легко! Солнце отправляет на землю два типа лучей – UVA и UVB. Первые действуют круглый год, а вторые часто проявляются летом. Именно ультрафиолетовые лучи являются причиной того, что на нашей коже появляются пигментные пятна. Поэтому независимо от времени года нам стоит позаботиться о защите с помощью различных кремов и спреев, которые обязательно должны быть высококачественными, чтобы эффективно защищать вашу кожу.
Выбирая защитное средство, обращайте внимание на указанный уровень SPF. Минимальный показатель – 30, но почему бы не предпочесть цифры 50 или даже 70 для максимальной безопасности?
Защита на весь день
Следует помнить, что благодаря своему строению крем, молочко или спрей необходимо обновлять каждые два часа, особенно если вы находитесь на солнце. Представьте, что вы начинаете день с нанесения солнцезащитного средства, а затем забываете об этом до вечера. Это не нормальная практика! Если у вас нет возможности смыть и перепокрыть защиту, просто освежите её спреем. А чтобы точно знать, когда вам нужна защита, проверяйте индекс ультрафиолета. Если он выше 3, пора брать крем! Даже в облачный день эти лучи могут нанести вред.
Как говорит Азбарова, использование одной чайной ложки – это простое, но эффективное правило. Одна чайная ложка должна наноситься на лицо, шею и голову, а по одной чайной ложке на каждую руку. На ноги нужно применять по две ложки, столько же на туловище и спину. Такой объём, как правило, обеспечивает надежную защиту.
Еще один полезный совет – для защиты лица используйте крем на основах двух пальцев - указательного и среднего. Наносите его щедро, распределяя по всему лицу, чтобы избежать пропусков.
Физика и химия для защиты
Не стоит зацикливаться на поисках только физически защищающих кремов и избегать химических. Многие качественные средства включают в себя оба типа фильтров. Химические соединения помогают устранить ущерб от солнечных лучей благодаря их взаимодействию с кожей, а физические просто отражают их от поверхности. Поэтому, выбирая солнцезащитное средство, убедитесь, что в нём присутствуют оба этих элемента.
?? этими простыми советами защитите свою кожу и наслаждайтесь солнечными днями с максимальным комфортом!
