В современном мире забота о здоровье и весе становится всё более актуальной. Но как определить, есть ли у вас лишний вес? Не всегда зеркало может дать точный ответ. В этой статье мы расскажем вам о простой формуле и советах специалистов, которые помогут вам сделать это всего за 5 минут. Вы узнаете, что такое идеальный вес, как его рассчитать с помощью индекса массы тела (ИМТ) и что делать, если ваши показатели далеки от нормы. Мы также обсудим важность правильного питания и физической активности в борьбе с лишним весом. Читайте дальше, чтобы узнать, как вы можете улучшить своё здоровье и самочувствие.
