Чувствовать себя бодро в любом возрасте — вполне реально. Для этого нужно не так много: просто ввести в свою жизнь несколько полезных привычек. Врач-терапевт Михаил Кобрянов поделился советами, которые помогут улучшить качество жизни.
Он отметил, что не только правильное питание важно для здоровья. Физическая активность, например, прогулки или езда на велосипеде, тоже играют большую роль. Они помогают избавиться от гипертонии и предотвращают многие болезни.
В рационе лучше отдавать предпочтение фруктам, овощам, рыбе, орехам и бобовым. А вот сладости, солёное и мучное стоит ограничить — пользы от них мало.
Ещё один важный момент — избегать переутомления на работе. Стресс может привести к проблемам с опорно-двигательным аппаратом, сердечно-сосудистой и нервной системами.
