Как похудеть, не прилагая особых усилий

Каждая женщина мечтает избавиться от лишних килограммов и обрести стройность. Многие считают, что для этого нужны строгие диеты и изнурительные тренировки. Но что, если мы скажем, что похудеть можно, не прилагая особых усилий? Да, это возможно, и мы готовы поделиться секретами. Секрет похудения в маленьких хитростях, которые помогут вам изменить свои привычки и образ жизни. Вот несколько простых рекомендаций, которые помогут вам стать стройнее: 1. **Общение со стройными людьми.** Проводите больше времени с теми, кто ведёт активный образ жизни и следит за питанием. Их привычки могут стать вашими, и вы постепенно приблизитесь к желаемому результату. 2. **Употребление холодных блюд.** Организм тратит калории на то, чтобы согреть холодную пищу. Это помогает ускорить обмен веществ и способствует похудению. Даже один приём пищи в день, состоящий из холодных блюд, может помочь сбросить несколько килограммов. 3. **Отдых на валике.** Лягте на спину, под поясницу подложите валик. Ноги должны быть вытянутыми, а руки над головой. В этом положении нужно находиться от 5 до 10 минут в день. Это упражнение поможет улучшить фигуру, увеличить рост и избавиться от болей в спине. 4. **Использование небольшой посуды.** Маленькая тарелка не позволит вам съесть большую порцию, что поможет сократить количество потребляемых калорий. Мозг будет понимать, что тарелка была полной, а это значит, что еды в организм поступило достаточно. 5. **Чтение.** Этот процесс пассивный, но довольно затратный по энергии. За час чтения можно сжечь около 80 калорий. Кроме того, чтение помогает отвлечься от мыслей о еде. 6. **Чистка зубов раньше.** После чистки зубов не хочется есть, поэтому рекомендуется чистить зубы за несколько часов до сна. Это поможет избежать перекусов перед сном. 7. **Накрашивание губ.** Нанесение помады на губы преображает лицо и делает его более привлекательным. Это может стать дополнительным стимулом не перекусывать, чтобы не испортить макияж. 8. **Стояние в общественном транспорте.** В положении стоя необходимо оставаться максимально долго на протяжении дня. Это поможет улучшить осанку и сжечь больше калорий.