Известный детский хирург Леонид Рошаль, которому в апреле 2025 года исполнится 92 года, делится своими секретами долголетия. Он считает, что главное — не просто долго жить, а жить хорошо.
Рошаль начинает утро со стакана горячей воды с лимоном, который мягко очищает организм и активизирует работу печени. Он не употребляет кофе по утрам.
Врач рекомендует не переедать и отдавать предпочтение свежим фруктам и овощам, нежирной рыбе, орехам и оливковому маслу. Также стоит сократить потребление соли и сахара.
Активный образ жизни — ещё один важный аспект. Рошаль подчёркивает, что мышцы должны работать, и рекомендует уделять умеренной физической активности не менее 30 минут в день.
Он отмечает, что главная ошибка современного человека — надежда на волшебное средство или суперфуд, которое решит все проблемы со здоровьем. Это иллюзия, и важно помнить, что здоровье — это результат осознанного подхода к жизни.
