Почему витамин D — незаменимый помощник для каждого из нас

Каждую весну многие из нас любят жаловаться на недомогания, принимая их за авитаминоз. Однако врач-кардиолог Анастасия Юсупова уверена, что с этим мифом пора распрощаться.

Сегодняшние россияне имеют доступ к изобилию продуктов в любое время года, поэтому не стоит сваливать усталость, ломкость волос и ногтей или даже трудности с дыханием на нехватку витаминов.

Часто такие симптомы могут указывать на более серьезные причины, такие как дефицит железа, анемия или проблемы со щитовидной железой. Если вы заметили, что это беспокоит вас долгое время, обязательно стоит обратиться к врачу для диагностики, отмечает Юсупова.

Но есть один витамин, который действительно стоит принимать всем без исключения это витамин D. Особенно он важен для жителей северных широт, где короткие дни и нехватка солнечного света делают его прием особенно актуальным.

Что касается остальных витаминов и минералов, то лучше всего их получать из полноценного питания с большим количеством овощей и фруктов. Однако тем, кто придерживается вегетарианства или строгих диет, рекомендуется проконсультироваться с диетологом.