Секреты долголетия: как простая прогулка может добавить вам несколько лет жизни

После 40 лет особенно важно углубиться в физическую активность.

Лео Бокерия, известный кардиохирург и активный сторонник здорового образа жизни, настоятельно советует каждому из нас уже сегодня выйти на улицу и отправиться на прогулку.

Начинать можно с получасовой прогулки, постепенно увеличивая её продолжительность. Главное делать это регулярно, чтобы у вас вошло в привычку. Как только почувствуете себя увереннее, попробуйте добавить скандинавские палки это отличный способ укрепить мышцы и поддерживать баланс.

Эти простые шаги помогут вам достичь сразу нескольких целей: вы похудеете, укрепите своё сердце и суставы, а также сможете легче справляться со стрессом.

Во время таких прогулок вы не только нормализуете артериальное давление, но и зарядите свой мозг позитивной энергией. Не упустите возможность улучшить качество своей жизни начните делать шаги к долголетию уже сегодня!