Как сбалансировать уровень глюкозы: 5 продуктов для идеального завтрака

Хотите контролировать уровень сахара в крови? Начните день правильно! Существуют продукты, которые помогут вам в этом. Например, овсянка она богата клетчаткой. Если добавить семена чиа или льняное масло, польза увеличится вдвое. Ягоды, такие как черника, клубника и малина, также способствуют поддержанию нормального уровня глюкозы. Их можно добавлять в кашу, смузи или использовать как начинку для оладушек. Греческий йогурт без добавок ещё один отличный выбор для завтрака. Он содержит много белка и полезных бактерий для кишечника. Яйца источник белка и полезных жиров, которые помогают поддерживать уровень сахара в норме. Цельнозерновой хлеб или хлебцы из семян также способствуют нормализации уровня глюкозы. Включите эти продукты в свой рацион, и вы заметите разницу.