Как защитить себя от агрессии: 5 шагов к уверенности
В жизни каждого из нас случаются ситуации, когда приходится сталкиваться с грубостью и провокациями. Как же сохранить спокойствие и защитить свои границы? Известный клинический психолог предлагает практические советы, которые помогут вам уверенно реагировать на агрессию.
Не поддавайтесь на провокации! Поймите, что цель агрессора вызвать у вас негативные эмоции и конфликт. Не включайтесь в игру, которую он затеял.
Сохраняйте спокойствие и уверенность в себе. Не позволяйте провокатору вывести вас из равновесия. Смотрите ему в глаза и говорите твёрдым и спокойным голосом. Не оправдывайтесь и не извиняйтесь перед ним. Покажите, что вы не боитесь и не подчиняетесь.
Используйте факты и логику, чтобы опровергнуть сомнительные утверждения. Не спорьте, а отвечайте разумно. Устанавливайте границы и требуйте уважения к себе. Не допускайте, чтобы агрессор нарушал вашу личную территорию или оскорблял вас.
Если вы не можете повлиять на поведение агрессивного собеседника, лучше избегать контакта с ним или свести общение к минимуму. Игнорируйте его попытки возобновить разговор или не давайте повода для новых провокаций.
