Учёные предупреждают: в мае нас ждут магнитные бури. Первые сигналы нестабильности в магнитном поле Земли уже зафиксированы. Начальные колебания ожидаются 2 мая, но это лишь начало. Главное испытание — с 5 по 7 мая, когда солнечная активность достигнет пика. 8 и 10 мая также могут быть непростыми днями, особенно для метеозависимых людей. После 11 мая станет немного легче, но расслабляться не стоит: ближе к 18 числу магнитные волны снова наберут силу. Последняя неделя мая обещает быть сложной. Как же подготовиться к этому периоду и минимизировать его влияние на здоровье? Врачи рекомендуют: 1. Высыпайтесь. Недосып может привести к головной боли и скачкам давления. Старайтесь ложиться и вставать в одно и то же время. 2. Лёгкая пища. Избегайте жареного, жирного и алкоголя. В идеале — простая еда, побольше овощей и ничего тяжёлого на ночь. 3. Пейте воду. Вода помогает организму быстрее приспособиться к резким изменениям. 4. Умеренная физическая активность. Прогулки в парке, зарядка по утрам или растяжка вечером улучшают кровообращение. 5. Больше свежего воздуха. Даже если нет времени на прогулки в парке, выходите хотя бы на балкон. Если у вас есть хронические заболевания, особенно сердечно-сосудистые, следите за прогнозами магнитных бурь. В такие дни лучше сократить нагрузку, не планировать поездки и иметь при себе необходимые лекарства.
